Piątek, 03 Kwiecień 2020 r. ,   Pankracego, Renaty, Ryszarda

Jesienna i zimowa aktywność fizyczna bez smogu

   0
Gdy zaczyna się okres jesienny i temperatury znacznie spadają wielu z nas porzuca aktywność fizyczną. Bieganie czy gra w piłkę nie sprawia już takiej radości jak wiosną czy latem ze względu na niską temperaturę, częste opadu deszczu lub śniegu oraz ze względu na smog. W wielu miejscach zanieczyszczenie powietrza spowodowane sezonem grzewczym jest tak duże, że warto ograniczyć aktywność fizyczną na wolnym powietrzu i warto przenieść się do siłowni, klubu fitness czy na basen.

Na siłowni znajdziemy wiele sprzętów, które pozwolą nam wyszczuplić i wymodelować mięśnie, nabrać kondycji czy zbudować masę mięśniową. Niemal na każdej siłowni możemy poprosić o pomoc instruktora, który pomoże nam ustawić sprzęt, dobrać ćwiczenia i ciężar. Siłownia jest fantastycznym miejscem zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Jeżeli chcemy poćwiczyć w grupie pod okiem instruktora to warto wybrać się do klubu fitness. Każdy znajdzie tam coś dla siebie. 

Z pośród wielu rodzai zajęć można znaleźć takie, m. in. które wzmacniają całe ciało, podnoszą metabolizm czy takie, podczas których pracujemy na konkretną partię mięśni. Ćwiczenia w klubie fitness można więc dopasować do siebie, można wybrać zajęcia muzyczne, siłowe czy bardziej statyczne. Innym sposobem na spędzenie aktywnie czasu jest basen czy też ćwiczenie na macie w domu. Każda z tych aktywności będzie lepsza niż leżenie w łóżku czy bieganie na zewnątrz w smogu.


Jedną z chorób cywilizacyjnych z jakimi mamy obecnie do czynienia na świecie jest rak. Przybiera on różne formy. Często jest wynikiem nieodpowiedniego stylu życia. Co jednak jeśli na nasze zdrowie mają wpływ inni?Cichy zabójcaJednym z problemów z którymi walczą władze naszego kraju...
Ciągłe doniesienia o złym stanie powietrza brzmią bardzo niepokojąco – zwłaszcza w kontekście wpływu zanieczyszczeń na nasze zdrowie. Smog niekorzystnie wpływa m. in. na płuca, skórę, oczy, zaostrzenie astmy, ogólne samopoczucie. W wieloletniej perspektywie przyczynia się do...
Ginemedica to miejsce, w którym zespół specjalistów różnych dyscyplin medycznych świadczy usługi na najwyższym poziomie, dbając o komfort i zadowolenie pacjentów. Zapewniamy kompleksową opiekę zdrowotną osobom korzystającym z naszego doświadczenia, wiedzy i...



Ginemedica to miejsce, w którym zespół specjalistów różnych dyscyplin medycznych świadczy usługi na najwyższym poziomie, dbając o komfort i...
Ciągłe doniesienia o złym stanie powietrza brzmią bardzo niepokojąco – zwłaszcza w kontekście wpływu zanieczyszczeń na nasze zdrowie. Smog...
Jedną z chorób cywilizacyjnych z jakimi mamy obecnie do czynienia na świecie jest rak. Przybiera on różne formy. Często jest wynikiem...
© 2015